Tervetuloa blogiin!
Tässä blogissa on selkeää, asiantuntevaa ja käytännönläheistä tietoa ravintolisistä, ravitsemuksesta ja hyvinvoinnista. Tavoitteena on tarjota ymmärrettävää sisältöä, joka tukee jaksamista ja auttaa hahmottamaan, milloin ravintolisistä voi olla hyötyä omassa arjessa.
Uusimmat artikkelit
D-vitamiini – valon vähetessä tärkeämpi kuin koskaan
Syksyn pimetessä moni huomaa väsymyksen lisääntyvän ja flunssien käyvän tutuiksi. Yksi syy löytyy usein D-vitamiinista – elimistö ei enää saa sitä tarpeeksi auringosta. Tässä artikkelissa kerromme, miksi D-vitamiini on niin tärkeä, mitä oireita sen puute voi aiheuttaa, mistä sitä saa ruoasta ja miksi ravintolisä on monelle välttämätön. Lisäksi saat käytännön vinkit turvalliseen ja tehokkaaseen käyttöön, jotta jaksat paremmin koko pimeän kauden.
D-vitamiini – valon vähetessä tärkeämpi kuin koskaan
Syksyn pimetessä moni huomaa väsymyksen lisääntyvän ja flunssien käyvän tutuiksi. Yksi syy löytyy usein D-vitamiinista – elimistö ei enää saa sitä tarpeeksi auringosta. Tässä artikkelissa kerromme, miksi D-vitamiini on niin tärkeä, mitä oireita sen puute voi aiheuttaa, mistä sitä saa ruoasta ja miksi ravintolisä on monelle välttämätön. Lisäksi saat käytännön vinkit turvalliseen ja tehokkaaseen käyttöön, jotta jaksat paremmin koko pimeän kauden.
Arjen hyvinvointipaketti – Näin tuet jaksamista kesäloman jälkeen
Kesäloman jälkeen arkeen palaaminen voi tuntua raskaalta – unirytmi on sekaisin, valo vähenee ja stressi lisääntyy. Pienillä päivittäisillä valinnoilla ja oikein valituilla ravintolisillä voit kuitenkin tukea jaksamista ja palautumista. Kun yhdistät nämä hyvät rutiinit uneen, liikuntaan ja monipuoliseen ruokavalioon, syksy voi muuttua uudeksi aluksi.
Elektrolyytit – Elintärkeät tasapainottajat kesän kuumuudessa ja liikunnan lomassa
Oletko huomannut, että kuumalla säällä olo on vetämätön, pää painaa ja treeni tökkii? Taustalla voi olla piilevä elektrolyyttivaje. Hikoilu vie mukanaan nestettä ja tärkeitä mineraaleja, jotka vaikuttavat lihasten toimintaan, nestetasapainoon ja yleiseen vireyteen. Tässä artikkelissa kerromme, miksi elektrolyytit ovat kesän jaksamisen avain, mistä niitä saa luonnollisesti ja kenelle lisäys on erityisen tärkeää. Lue vinkit ja pidä keho toimintakunnossa myös helteellä!
Ravintolisät – Miksi niitä käytetään ja milloin niitä kannattaa harkita?
Ravintolisät näkyvät yhä enemmän arjessa – marketeissa, somessa ja kuntosaleilla. Tässä blogissa käydään käytännönläheisesti läpi, mitä ravintolisät ovat, milloin niiden käyttö voi olla perusteltua ja miten ne liittyvät elämäntilanteisiin, kuten stressiin, urheiluun tai erityisruokavalioihin. Samalla tarkastellaan, miksi pelkkä lisäravinne ei riitä hyvinvoinnin perustaksi ja mitä asioita kannattaa huomioida sopivaa lisäravinnetta valitessa.